อย่าปล่อยไว้! อาจเป็น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (HNP) พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน อาจเพิ่มความเสี่ยงโดยไม่รู้ตัว ❗ นั่งทำงานนาน ๆ ❗ ยกของหนักผิดท่า ❗ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เริ่มดูแลหลังของคุณตั้งแต่วันนี้ ✅ ปรับท่านั่ง–ยืนให้ถูกต้อง ✅ หลีกเลี่ยงการยกของหนัก ✅ บริหารกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง ✅ ควบคุมน้ำหนัก 💬 หากมีอาการ ปวดหลัง ชา หรืออ่อนแรง สามารถเข้ารับคำปรึกษาได้ที่ 🏥 ศูนย์กายภาพบำบัด เทศบาลเมืองสระบุรี 📞 โทร. 090-520-8545 📱 Line OA : @927AMVJR 💙 แชร์โพสต์นี้เตือนคนที่คุณห่วงใย ให้ดูแลสุขภาพหลังก่อนจะสายเกินไป